Leto, podľa Tradičnej čínskej medicíny (TČM), je obdobím hojnosti, rastu a maximálnej jangovej energie. Je to čas, keď je príroda a naše telo na vrchole svojej aktivity. Pre udržanie zdravia a pohody je preto nevyhnutné pochopiť energiu tohto obdobia a zakomponovať do nášho života návyky, ktoré prispejú k harmónii tela i duše. Jednou z prvých vecí, ktorým by sme mali porozumieť je to, ktorý element vládne danému ročnému obdobiu.
Prvok (element) leta: Oheň
V TČM je každé obdobie spojené s jedným z Piatoch elementov a leto je ovládané elementom Oheň. Oheň predstavuje teplo, horúčavu a jas. Je to najjangovejší zo všetkých prvkov, znamenajúci expanziu, dynamiku a vonkajšiu energiu. Prvok Oheň je spojený s radosťou, vášňou a tvorivosťou, čo sú emócie a vlastnosti, ktoré majú tendenciu rozkvitať práve v lete.

Charakteristiky prvku Oheň:
Farba: Červená
Chuť: Horká
Emócia: Radosť
Klíma: Horúčava
Zvuk: Smiech
Smer: Juh
Dominantné orgány: Srdce a tenké črevo
V TČM je každý prvok spojený s konkrétnymi orgánmi a počas leta sú hlavnými orgáovými celkami srdce a tenké črevo. Tieto orgány zohrávajú kľúčovú úlohu pri udržiavaní rovnováhy a zdravia počas tohto obdobia. Ak sú oslabené a nevenujeme im dostatočnú pozornosť, vchádzame do nasledujúceho ročného obdobia (neskoré leto) s nedostatočnou energiou.
Srdce:
Srdce sa považuje za "cisára" tela, riadi krvný obeh a uchováva myseľ (shen). Je zodpovedné za emocionálnu rovnováhu, mentálnu jasnosť a vedomie. Zdravé srdce zabezpečuje správny prietok krvi a pokojné, radostné rozpoloženie.
Funkcie:
Riadi krv a cievy
Kontroluje potenie
Uchováva Shen (myseľ/duch)
Príznaky nerovnováhy:
Nespavosť, úzkosť, nepokoj
Palpitácie, slabý krvný obeh
Nadmerné potenie
Tenké črevo:
Tenké črevo pracuje v partnerstve so srdcom a je zodpovedné za oddelenie čistého od nečistého. Zohráva dôležitú úlohu pri trávení, vstrebávaní a asimilácii živín.
Funkcie:
Oddeluje čisté tekutiny od zakalených
Vstrebáva živiny
Podporuje trávenie
Príznaky nerovnováhy:
Bolesť brucha, nafukovanie
Hnačka alebo zápcha
Slabé vstrebávanie živín
Udržanie zdravia v lete
Na udržanie zdravia počas letného obdobia je nevyhnutné sa zosúladiť s charakteristikami prvku Oheň a podporovať srdce a tenké črevo. Tu sú základné tipy na udržanie rovnováhy a zdravia počas leta:
Úpravy stravy
Konzumácia sezónnych potravín, ktoré sú chladivej povahy, môže pomôcť vyrovnať telesnú horúčavu a podporiť zdravie tráviaceho systému.
Potraviny s ochadzujúcim efektom: Zahrňte potraviny ako melón, uhorka, mäta a listová zelenina
Horké potraviny: Zahrňte horké potraviny ako púpava a rukola na podporu srdca
Hydratácia: Pite veľa tekutín, vrátane bylinných čajov a vody, aby ste zostali hydratovaní a podporili srdce a tenké črevo
Emocionálna rovnováha
Leto je časom radosti a spoločenského života, avšak v tomto období je dôležité udržiavať emocionálnu rovnováhu, aby sa predišlo "prehrievaniu srdca".
Mierna radosť: Hoci je leto skvelým obdobím pre párty, vyhýbajte sa nadmernému vzrušeniu alebo preťaženiu. Vyhýbame sa extrémom- extrémnym prejavom našich nálad v zmysle tak pozitívnych ako i negatívnych emócií.
Meditácia a relaxácia: Praktizujte meditáciu a relaxačné techniky na udržanie mentálnej jasnosti a pokoja
Bylinná podpora
Byliny, ktoré podporujú orgánový celok srdce-tenké črevo:
Byliny podporujúce srdce: hloh, ruža, reishi
Tráviace byliny: mäta, harmanček a zázvor
Pochopením princípov TČM spojených s letným obdobím môžeme udržiavať harmóniu s prírodným svetom a podporovať tak našu celkovú pohodu. Prijmite jangovú energiu leta, vyživujte srdce a tenké črevo a užívajte si vitalitu a teplo, ktoré toto obdobie prináša!
Ak chceš zažiť bylinkový víkend priamo v prírode, nenchaj si ujsť posledný zber bylín tohto roku so mnou, vo Vyhniach:
Comentarios