Nie je žiadnym tajomstvom, že moderný život je plný stresu. Aj keď sme sa mu naučili prispôsobovať, chronický stres si vyberá svoju daň vo všetkých aspektoch nášho zdravia: fyzickom, mentálnom, emocionálnom aj duchovnom.
Našťastie však existujú desiatky byliniek, ktoré nám môžu pomôcť s úzkosťou a nepokojom, bylinky, ktoré podporujú našu celkovú pohodu. Sú to rastliny s adaptogénnnymi a sedatívnymi účinkami a bylinky pôsobiace na nervový systém (nervíny). V tomto článku sa pozrieme práve na nervíny.
Nervíny na stres
Nervíny pôsobia na nervový a limbický systém. Znížuje hyperaktívne stresové reakcie (ako je boj alebo útek) a vrátil telo do fázy odpočinku, relaxácie, trávenia a spánku. Nerviny jemne tonizujú nervový systém a obnovujú normálnu nervovú funkciu a rovnováhu. Niektoré môžu tiež zdvihnúť náladu a zmierniť úzkosť, ale nie sú sedatívne.
Medovka lekárska (Melissa officinalis)
Medovka je chladivá bylinka s príťažlivou citrónovou vôňou a lahodne citrónovou chuťou. Medovka upokojuje, povznáša, tonizuje a obnovuje nervový systém ako troforestoračný prostriedok. Vhodná najmä pre tých, ktorí majú sklon k úzkosti a nervozite. Pijeme ju v čajoch, pridávame do aromaterapie a vydymovania.
Harmanček kamilkový (Matricaria chamomilla)
Harmanček sa môže javiť ako krehký a jemný, ale je to silný nervín a jedna z najuniverzálnejších rastlín v bylinnom repertoári. Harmanček je aromatická letnička z čeľade astrovitých (Asteraceae), ktorej názov je odvodený z gréčtiny pre „mleté jablko“, ktorý poukazuje na jablkovú vôňu tejto rastlinky. Harmanček sa často používa na zmiernenie úzkosti a napätia a na zlešenie spánku. Vďaka jeho neutrálnej až chladivej energii a jemnej chuti sa pridáva do mnohých čajových zmesí. Niet divu, že je to taký obľúbený bylinkový čaj!
Lipa (Tilia spp.)
Lipa má sladkú, príjemnú vôňu a chuť vďaka svojim aromatickým olejom a je považovaná za jednu z najjemnejších nervínov. Lipa ochladzuje, zvlhčuje a upokojuje a možno ju použiť na rozptýlenie pocitu preťaženia. Pomáha nám žiť tu a teraz, podporuje pokojný spánok. Lipa sa používa vo všetkých vekových skupinách a je obzvlášť vhodná pre ľudí s citlivou konštitúciou a krehkým emocionálnym stavom.
Objavte, čo skutočne znamená „bylinná“ starostlivosť. Je to oveľa viac než len užívanie byliniek, keď sa necítime práve najlepšie. Online Kurz a e-book Bylinky a stres ponúka holistický prístup k sebastarostlivosti pri zvládaní stresu. Naučíte sa na ňom porozumieť bylinkám a postupom, ktoré môžu zmeniť vašu reakciu na stres a prispieť tak k vašej pohode.