Podľa ayurvédy je počas menštruácie Apana vayu (vayu je energia, ktorá prúdi všade okolo nás a aj v nás samotných) veľmi aktívna (čistí sliznicu maternice). Apana vayu riadi zostupný tok energie a nachádza sa v panve. Zvýšený obsah elementu vata v tele môže mať za následok príznaky ako úzkosť, strach a rozptýlenie, neschopnosť sústrediť sa, pocit chladu, zápcha a únava.
V dnešnom rýchlom svete je pre nás náročné spomaliť a venovať si oddych, ktorý tak veľmi potrebujeme predovšetkým počas našej menštruácie. Ženy, ktoré trpia bolesťami by sa preto mali snažiť nastaviť si jasné hranice a uvedomiť si dôležitosť zmeny životného štýlu.
Rastliny a korenia, ktoré vám môžu pomôcť zmierniť bolesti:
1. Kurkumovník zedoárový
Je veľmi prospešný pri zmierňovaní menštruačných kŕčov. Môžete si zaobstarať kapsuly s hmotnosťou 300 až 450 mg alebo si pripraviť koreňový nálev z cca pol centimetra dlhého koreňa, ktorý povaríte v 50 ml vody, kým sa nezredukuje na polovicu.
2. Ajwain
Toto kuchynské korenie je veľmi účinné pri liečbe rôznych svalových a brušných kŕčov spôsobených menzesom alebo tráviacimi ťažkosťami. Vezmite si čaj Ajwain na úľavu pri svalových kŕčoch. Pridajte 2 štipky Ajwainu do 2 pohárov vody a varte ich, kým sa nezredukujú na polovicu. Pridajte med a pite dvakrát až trikrát denne.
3. Aloe Vera
Aloe je najlepšia priateľka ženy. Jedným z jej rozsiahlych účinkov v oblasti zdravia je úľava od bolesti pri menštruačných kŕčoch. Každé ráno vypite nalačno pohár šťavy z aloe vera. Ak ju nemôžete užívať každý deň, pite ju aspoň 3 až 5 dní pred menštruáciou a následne počas vašich dní.
4. Sezamový olej
Jemnými ťahmi nadol si masírujte spodné brucho sezamovým olejom. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak olej najprv mierne zahrejete.
Comments