Nákupný zoznam
Cesnak– antivírusový, antibiotický a antiseptický.
Cibuľa– skvelá na kašeľ. Surová cibuľa udržuje dýchacie cesty otvorené.
Zázvor– antimikrobiálne a protizápalové. Okrem liečby prechladnutia/chrípky je zázvor výborný pri nevoľnosti a zvracaní.
Šalvia– liečivá, antiseptická a adstringentná. Používa sa pri bolestiach hrdla a pri kašli. Používa sa aj na upchatie dutín. Šalvia by sa nemala užívať počas tehotenstva a dojčenia.
Tymián– antimikrobiálny, antibakteriálny, antivírusový, expektorant a adstringent. Tymián je skvelý pri infekciách dýchacích ciest a kašli. Je dobrý aj na žalúdok a uvoľňuje plynatosť.
Kajenský prášok– stimulant, antimikrobiálny, analgetický, karminačný, diaforetický a expektorans. Cayenne môže pomôcť predchádzať prechladnutiu alebo chrípke, ako aj skrátiť trvanie prechladnutia alebo chrípky. Prináša do tela teplo, ktoré môže pomôcť rozptýliť chlad.
Med– surový med by sa mal v ideálnom prípade kupovať buď na farmárskom trhu alebo od lokálneho medára. Med je antibakteriálny, antimikrobiálny a antiseptický.
Citrón– vysoký obsah vitamínu C môže pomôcť znížiť silu vírusu a odstrániť hlien.
Prinášame niekoľko receptov
Cesnaková limonáda
Základný recept, ktorý môžete piť denne počas trvania choroby.
Ingrediencie
2-4 nasekané strúčiky cesnaku
Kúsok čerstvého zázvoru
Prírodný med
Voda
2-3 citróny
Pokyny
V 1-litrovej nádobe zmiešajte 2-4 strúčiky nasekaného cesnaku a čerstvý zázvor.
Prikryte a nechajte lúhovať aspoň 20 minút.
Pridajte šťavu z 2-3 citrónov a med podľa chuti (približne ¼ šálky).
Suroviny môžete precediť alebo nechať v zmesi.
Konzumujte teplé a podľa potreby. Môže sa konzumovať pri izbovej teplote, ale nie chladené.
Cibuľový sirup proti kašľu
Ingrediencie
2-3 cibule
Citrón (bio kvalita)
Med
Sterilizovaná, suchá sklenená nádoba a veko
Pokyny
Ošúpte a nakrájajte cibuľu na kolieska. Citrón umyjeme a takisto nakrájame na kolieska.
V sklenenej nádobe striedame kolieska cibule a citrónu. Nakoniec to prelejeme medom. Necháme vylúhovať 5 hodín na teplom mieste. Scedíme.
Parná inhalácia
Para transportuje bylinný liek do nosa a hrdla. Buďte mimoriadne opatrní, aby ste si nepopálili tvár.
Ingrediencie
4 šálky vody
Byliny podľa výberu: tymian, rozmarín, šalvia atď.
Veľký uterák
Pokyny
Do veľkej žiaruvzdornej sklenenej alebo keramickej misky pridajte štedrú hrsť byliniek podľa vlastného výberu.
Bylinky zalejte vriacou vodou, položte tvár nad misku a rýchlo prehoďte cez hlavu uterák. Buďte opatrní: začnite vysoko nad miskou, aby ste predišli popáleniu tváre.
Inhalujte paru približne 10 minút alebo viac.
Naučte sa viac o tom ako sa liečiť prírodnou cestou! Objavte naše e-booky.
Alebo sa vzdelávajte prostredníctvom našich online kurzov.