Zhruba okolo pädesiatky vaječníky prestanú definitívne uvoľňovať vajíčka, menštruácia ustane. Pokles ženských pohlavných hormónov (estrogen a progesteron), mizne ovulácia. Keď sa nedostaví 6 mesiacov, považuje sa to za dokončenú menopauzu.
Príznaky: návaly horúčavy, nevoľnosť, podráždenosť, závrate, psychické problémy, zmena vzhľadu tela, nadmerné potenie, búšenie srdca, náchylnosť ku kŕčom. Pocity menejcennosti, smútok, depresie.
Po menopauze: úbytok kostnej hmoty, riziko ochorenia srdca, suchá pošva.
Recepty:
Vitamín E, C (zastavuje krvácanie v menopauze, posilňuje vlásočnice), D vitamín, prírodné železo, sibírsky ženšen, archangelika, mäta pieporná, kozinec blanitý, benedikt lekársky, púpava, praslička – stabilizujú hormonálnu rovnováhu.
Flavonoidy – redukujú kolísanie nálad
Hlavné byliny: rebríček, alchemilka, prvosienka, pastierska kapsička, hluchavka, medovka, ľubovník, nechtík, harmanček.
Hlavné čaje:
1. 50 g alchemilky, 30 g vresu, 20 g nechtíka
2. 30 g ľubovníka, 30 g medovky, 20 g chmeľu, 20 g alchemilky.
3. Nervozita, nepokoj: 40 g hlohu,15 g ľubovníka, 10 g medovky
4. Upokojenie, uvoľnenie napätia: 30 g medovky, 30 g valeriány, 15 g chmeľu, 15 g levandule.
5. Prechod: 20 g šalvie, 10 g chmeľu, 30 g srdcovník, 20 g list a kvet hlohu
6. Prechod: 20 g ďateliny lúčnej, 30 g šalvie, 20 g chmeľu
