Zima je obdobím pokoja, regenerácie a hromadenia energie. Podľa tradičnej čínskej medicíny (TČM) je spojená s elementom vody, ktorý ovplyvňuje obličky a močový mechúr – orgány zodpovedné za skladovanie životnej energie (esencie Jing). Správna starostlivosť o tieto orgány počas zimy je kľúčová nielen pre aktuálne zdravie, ale aj pre obdobie jari, keď telo potrebuje energiu na obnovu a rast.
Ako podporiť obličky a močový mechúr počas zimy?
Tu sú praktické tipy, ako ochrániť a posilniť vodný element počas zimy:
Chráň sa pred chladom: dbaj na to, aby boli tvoje nohy a spodná časť chrbta v teple. V tradičnej čínskej medicíne sa verí, že chlad preniká do tela práve cez spodnú časť chrbta a chodidlá a tak oslabuje obličky.
Nos teplé oblečenie: dlhšie tričká, ktoré zakrývajú obličky, termo ponožky a šál.
Pi teplé nápoje: nahraď studené nápoje teplými čajmi a vývarmi. Zázvorový čaj so štipkou škorice je skvelý na zahriatie tvojho tela!
Recept na čaj na podporu obličiek:
1 ČL sušeného zázvoru
1 škoricová tyčinka
2 plátky sušeného pomaranča.
500 ml horúcej vody.
Zalej ingrediencie horúcou vodou a nechaj lúhovať 10 minút. Pi počas dňa na zahriatie.
Konzumuj jedlá, ktoré posilňujú vodný element: Uprednostňuj teplé, varené jedlá, ako sú polievky, vývary, dusené jedlá a kaše.- Zaraď do jedálnička čierne sezamové semienka, fazuľu adzuki, šošovicu, vlašské orechy, morské riasy, ryby a celozrnné obilniny.
Recept na posilňujúcu polievku z čiernej fazule:
1 šálka čiernej fazule (namočenej cez noc)
1 mrkva
1 kúsok póru
1 strúčik cesnaku
1 PL olivového oleja
1 l zeleninového vývaru
Soľ, čierne korenie, štipka škorice
Na oleji osmaž nakrájaný cesnak a pór, pridaj mrkvu, fazuľu a vývar. Var, kým fazuľa nezmäkne, dochuť škoricou a čiernym korením.
Obmedzi nadmernú aktivitu: zima je čas na odpočinok, nie na vyčerpávajúce fyzické aktivity. Vyhni sa prepracovaniu a doprajte si dostatok spánku, minimálne 7-8 hodín denne. Podpor emócie Jin energie. Voda je prepojená s pokojom a stabilitou. Pomôžu ti relaxačné aktivity ako meditácia, jemná joga alebo dychové cvičenia.
Bylinkový kúpeľ na podporu obličiek: skús relaxačný kúpeľ s bylinkami, ktoré zahrejú telo a podporia cirkuláciu energie.
Recept na kúpeľ:
2 PL sušenej levandule
2 PL sušeného rozmarínu
1 škoricová tyčinka
1 l horúcej vody
Zalej bylinky horúcou vodou, nechajte lúhovať 20 minút a prelej do kúpeľa. Relaxuj 15-20 minút.
Tradičná čínska medicína radí: Prečo je starostlivosť o obličky a močový mechúr v zime taká dôležitá?
Obličky sú považované za "koreň života". Ak ich počas zimy oslabíme nesprávnou životosprávou, nedostatkom odpočinku alebo vystavením chladu, môžeme si privodiť viaceré problémy, ktoré sa najviac prejavia na jar, keď telo potrebuje dostatok energie na rast a obnovu.
Následky zanedbania starostlivosti v zime, ktoré sa prejavia na jar:
Únava a nedostatok energie (jarná únava)
Slabá imunita
Emočné problémy (Zanedbaná starostlivosť o obličky môže na jar viesť k pocitom úzkosti, stresu a emočnej nestability. Táto emocionálna nerovnováha sa môže prejaviť v neschopnosti čeliť výzvam alebo prijímať zmeny).
Fyzické problémy (Obličky riadia stav kostí, kĺbov, zubov a vlhkosť pokožky. Ich oslabenie môže viesť k bolesti v oblasti krížov, lámavosti kostí a problémom so zubami. Okrem toho sa môže objaviť suchá a citlivá pokožka, ktorá stráca pružnosť. Jar tak nemusí priniesť očakávaný pocit osvieženia, ale skôr fyzické nepohodlie a zhoršenú kvalitu života.).
Záver
Zimné obdobie nám ponúka príležitosť na regeneráciu a prípravu na aktívnejšie jarné mesiace. Starostlivosť o obličky a močový mechúr v zime je nevyhnutná, aby sme sa na jar cítili silní, vyrovnaní a plní energie. Zaraď do svojho života teplé jedlá, bylinkové čaje, dostatok odpočinku a nezabudni chrániť svoje telo pred chladom.
E-book Zimná pohoda s bylinkami ti ukáže, ako sa starať o svoje zdravie v súlade s prírodou. Obsahuje množstvo receptov, tipov a postupov na podporu obličiek a celkovej harmónie tela.
Pre ešte hlbšiu zmenu je tu online kurz Bylinky v zime. Naučíš sa, ako využívať bylinky a techniky na harmonizáciu tela a mysle, aby si si udržal energiu a zdravie počas celého roka. Každý krok, ktorý podnikneš, ťa posúva bližšie k lepšiemu zdraviu a väčšej harmónii.
Prajeme ti krásne chvíle počas zimných mesiacov,
Iveta a Aurélia
Comments