Adaptogény sú rastliny, ktoré pomáhajú telu adaptovať sa na stresové situácie, udržiavať rovnováhu a normálny chod organizmu. Sú mimoriadne dôležité pri udržiavaní odolnosti organizmu voči vonkajším nepriaznivým vplyvom, prispievajú k adekvátnej odozve organizmu pri akútnom a chronickom strese. Sú výnimočné tým, že dokážu zabezpečiť rovnováhu hormónov, normalizovať funkcie imunity, udržiavať homeostázu.
Rastliny, ktoré považujeme za adaptogény sa museli prispôsobiť nepriaznivému prostrediu, v ktorom žili: vo vysokých nadmorských výškach, v suchej klíme, veternom prostredí, v nevýživných a skalnatých územiach a pod. Vyvinuli v sebe také látky, ktoré im samým pomáhali zvládať tento stres, tieto ťažké životné podmienky. Adaptogén je posilňujúca rastlina, ktorá bez ohľadu na charakter nerovnováhy vracia telo do rovnovážneho stavu. Spája v sebe tonické a vyvažujúce vlastnosti.
Majú schopnosť fungovať „obojsmerne“. Táto ich schopnosť nebola vedou dodnes vysvetlená. V prípade potreby stimulujú, povzbudzujú, alebo naopak tlmia, upokojujú. Na orgány pôsobia ako širokospektrálne amfoteriká (skupina rastlín, ktoré poskytujú výživu určitému orgánu), majú teda účinok nie na jeden orgán, ale na celú
telesnú sústavu. Nebudeme ich teda aplikovať na špecifické ochorenia – na srdce, na pľúca, slezinu, pretože regulujú nielen celé systémy, ale celý organizmus. Regulujú imunitný systém, aby zabránili vzniku ochorenia pod vplyvom stresového činiteľa. Majú teda amfoterný účinok na hyperaktivitu centrálnej cervovej sústavy ale aj na hypoaktivitu CNS, imunitu, endokrinný systém,.. Chránia zdroje energie tela pred vyčerpaním, teda pri strese a únave pôsobia ako toniká. Spomaľujú proces starnutia.
Zoznam najznámejších adaptogénov
Bazalka posvätna (pravá) Ocimum sanctum, O.basilicum (vňať)
Eleuterokok ostnitý – Eleutherococcus senticosus
Húsenica čínska – Cordyceps sinensis
Schizandra čínska – Schizandra chinensis (plod, semeno)
Kozinec blanitý – Astragalus membranaceus
Kustovnica čínska – Lycium chinensis (plod)
Sladovka hladkoplodá – Glycyrhrhiza glabra
Lesklokôrovka lesklá – Ganoderma lucidum (reischi)
Parcha saflorová – Rhaponticum carthamoides
Rozchodnica ružová – Rhodiola rosea
Kokorík mnohokvetý – Polygonum maultiflorum
Ašwaganda (Indický žen-šen) – Whitania somnifera
Žen-šen pravý – Panax ginseng
Žen-šen americký – Panax quinquefolius
Echinacea purpurová – Echinacea purpurea
Rumanček pravý – Matricaria chamomilla, Matricaria recutita
Lipa obyčajná,malolistá – Tillia vulgaris, T. cordata
Ľubovník bodkovaný – Hypericum perforatum
Orech kráľovský ( vlašský) – Juglans regia
Ruža šípová – Rosa canina
Ostružina malinová – Rubus idaeus
Arónia čiernoplodá (jarabina čierna) – Aronia melanocarpa
Žerucha peruánska (maca) -Lepidium meyenii
Kurkuma pravá (k.dlhá) – Curcuma longa
Shiitake - Lentinula edodes
Nootropiká – pomocníci adaptogénov
Bakopa drobnolistá – Bacopa monnieri
Ginko dvojlaločné – Ginkgo biloba
Levanduľa lekárska – Lavandula angustifolia
Pivónia čínska – Paeonia lactiflora, P.albiflora
Pupočník ázijský (gotu-kola) – Centella asiatica
Rozmarín lekársky – Rosmarinus officinalis